Idag tog jag mig ut på ett mycket lungt pass.. lätt uppjogg i 2 km,, och sen körde jag 6x1min i snabbare tempo (ca. 4min/km) med 1 min gångvila imellan. Kroppen svarade bra och det gjorde inte ont någonstans. Avslutade med 2km nerjogg.. Nu blir det åter vila i 2 dagar och ett lätt pass på torsdag kväll med ca. 4km löpning inkl. 3x100m stegringslopp för att få lite fart på benen... Sen ger jag järnet på Göteborgsvarvet.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar