Springtime imorgon lördag

Idag är det fredag och träningsvärken har släppt något men kroppen är långt ifrån återställd från den tunga träningen. Håller tummarna att det släpper lite till innan tävlingen kör igång kl. 15.00 imorgon. Planen är att köra första 3km i 4,45 tempo.. 1:a km brukar alltid gå lite snabbare så där är det nog inte mycket man kan planera. Gäller att komma igång när många trängs vid starten. den värsta km är vid pålsjökvarn där det finns en mastig backe på typ 6-700m.. efter den är det bara att ånga på så gott det går.. förra året hade jag ett snitt på 4,40.. så nu återstår att se om man är kapabel att slå det.. får se hur dagsformen är imorgon bitti. Nu laddas det med havregrynsgröt till frukost och sedan fullkornspasta med köttfärssås och en rejäl sallad.. ska köra lite Carboloader också för att maxa kolhydrat intaget. Ska jobba hela dagen idag samt 4 timmar imorgon innan tävlingen så det blir aldrig någon optimal uppladdning för min del..