Dags att återgå till löpningen igen

Då har vi vilat färdigt efter halvmaran i söndags. Ikväll står följande på schemat: Uppvärmning 2-3km. Koordinationslopp 6x60m. Avslappnad med god teknik 4x6min med 2 min vila. Fart kring 4:25 - 4:45 min/km Nedjogg 2-3km