Igår körde jag det sista kvalitéts passet innan tävlingen på lördag. Jag tog på mig mina racers (Puma complete roadracer 3) och värmde upp i 2 km. Redan på uppvärmningen gick det undan, 2km i 4,40 tempo. Benen kändes okay fast jag sprungit mycket under påsken.
Körde även 5x60m koordinationslopp. Nu till intervallerna.
Intervall 1 -10min 4,27 tempo
3 min gångvila
Intervall 2 - 10min 4,37 - lite sämre fart
3 min gångvila
Intervall 3 - 10min 4,33
Bytte nu om till Asics skorna och körde 2,4km nerjogg, 5,48min/km.
Passet kändes bra men jag fick en liten skavank på ena tån då jag inte är van att springa i så pass tunna skor. Men dryga 9km ser ändå lovande ut. Känner ingenting i benen eller tårna idag.
Ser bra ut inför lördag! Ska bli roligt att träffas! :)
SvaraRaderaDaniel - Ja, känns fint nu. Äntligen ska vi träffas =)
SvaraRadera