Skulle köra 20km idag men kände att kroppen var helt slut idag. Blev en hel del stopp för intag av gelè och vatten. Nöjd att jag fick lite km i benen iaf. Fick besöka en bensinmack för att fylla på vattenflaskorna. Blir riktigt skönt med en vilodag imorgon måndag. Sen på det igen på tisdag. Men nu börjar jag trappa ner inför kommande tävlingar.
Finfint!
SvaraRaderaDu, jag ska tävla den 12:e Maj. Men vad menar du med trappa ner? Ska jag vila de sista tre dagarna innan eller, tips?
Det beror lite på vilken sträcka du skall tävla på? jag har en tävling nu på lördag, 10km.. Då drar jag ner på mängdträningen så att jag är rätt så utvilad när tävingen går. Man ska ju ha återhämtad sig så man inte är sliten på tävlingsdagen. Du ska känna dig pigg i kroppen och vara sugen till max att springa på tävlingsdagen. Den 12 maj springer jag Göteborgsvarvet, 21,1km.. veckan innan springer jag max 10km mot normala 40-50km.. Lyckla till den 12:e!
RaderaOkej, tack!
SvaraRaderaDen 12:e springer jag ett 5km lopp och den 17:e ett 10km lopp så nu så tror jag att jag också får trappa ner lite.
Lycka till på dina lopp du med!