lördag 14 november 2009
Vila på helgerna tills vidare
Jag tränar normalt 5 dagar i veckan under uppbyggnadsperioden (Sep-Dec), normalt alla vardagar varpå jag vilar lör - sön. Jag börjar alltid med löpning på mellan 6-10km och kör styrka därefter (naturligtvis lägger jag in lite längre diastanspass då och då. I december ska jag köra mer spänst och köra igång lite lätt med snabbhets träningen i form av sprint och hopp. I helgen ska jag calibrera min pulsklocka så jag får rätt på tider och fart.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Skönt med vila på helgerna... Själv tycker jag att det då man har chansen att springa i dagsljus.
SvaraRaderaSen har man ju normalt lite mera tid på dygnet till löpning då.
Men du kör ju snabbare och kortare sträckor, så det är väl kanske lite skillnad