4km och ett ryggpass

Idag blev det 4km på löpbandet i Puma dojorna. Måste börja lite lungt med dem för det känns i både vader och hälsenor att dem är minimalt dämpade. Det blev lite fartlek i farter mellan 5,26-3,50. Sedan ett ryggpass och lite bål. Blir nog vila imorgon lördag och ett längre distanspass på Söndag.