Kom rätt sent till Inomhushallen idag, 19:20. På schemat stod 4km uppjogg som gick smärtfritt. Kände att benen var lite stela efter gårdagens 10km snörunda i -10 grader. Stretchade och körde lite lätt löpskolning innan jag körde igång med 200m Intervallerna. Höll rätt lagom tempo för att jag skulle klara av att köra alla 10 Intervallerna i samma fart. Låg i snitt runt 39 sekunder. Benen känndes rätt tunga idag så någon högre fart var det inte tal om. Sista intervallen gick på 38 sekunder (3.10 fart). Pulsen var okay och 90 sekunders gångvila var rätt lagom idag. Stretchade lite och joggade ner i 4 km.
Tog en bild med fjärrkontrollen som jag köpt till kameran idag men det var inte det lättaste att fyra av den i farten och samtidigt komma inom 3-5 meters avstånd då fjärrisen kräver detta.
Har avverkat 1409 km detta år och för 2011 har jag 1800km som mål. Vad har ni för distansmål för 2011?
Bra jobbat brossan! Ingen aning om distansmål det ska jag nog inte sätta. Kramkram
SvaraRaderaSynd att vi inte bor lite närmre varandra för det hade varit superskoj att köra intervaller med dig!Jag har inte några distansmål, har ingen aning hur mycket jag kutat i år, utan får säga "så mycket som möjligt". :-) Gott Nytt År!
SvaraRaderaEmilia: okay, men mål är bra att ha för att hålla träningen vid liv.
SvaraRaderaIngmarie: 200:ar är aldrig fel inomhus på bana. Säg till om du är i Skåne (Helsingborg) innan mars så kör vi lite Intervaller. Gott Nytt År på dig ;-)