Kom ganska sent till inomhus hallen då jag trodde att jag kunde gena över den nya byggarbetsplatsen. Men tji fick jag.. fick vända om efter att ha ett 2 meters stängsel runt hela anläggningen. Men nu vet jag var jag ska ta mig in iaf.
Körde igång med lite lätt jogg i drygt 13 min och körde lite stretching. Sedan körde jag igång 200:na som följer. 3 min gångvila imellan.
1. 00:00:37
2. 00:00:35
3. 00:00:38
4. 00:00:35
5. 00:00:38
6. 00:00:38
7. 00:00:39
8. 00:00:40
Körde även lite starter på ca. 30 meter. Filmade en start men glömde överföringskabeln på jobbet så den film snutten kommer imorgon. Tog det säkra före det osäkra att inte köra på för tufft för att klara köra mitt planerade benpass imorgon bitti. Kändes ändå rätt skapligt för att inte ha kört någon snabb sprint på drygt 7 månader.
bra jobbat adam! Vi får kanske ta och planera in ett pass, skulle vara skoj. /Mats
SvaraRaderaMats, ja det kan du gärna göra! Säg bara till vilken vecka du vill köra så planerar vi in det.
SvaraRadera