Ikväll stod 5 x 200m på schemat. Körde ner till hallen och mötte upp Mats som vanligt. Vi joggade upp, stretchade, löpskolning och några stegringsspurter. Därefter började 200m intervallerna, den första på 30 sekunder, vilade 5 min imellan, andra på 30, 3:e på 31, 4:e på 32 och sista på 33 med 7 min ståvila imellan 4:e & 5:e. Mjölksyran bara sprutade genom öronen på de 2 sista Intervallerna. Och vilan derefter med stretching nerjogg med en puls på höga 150-160 innan mjölksyran var ursköljd ur kroppen. Var lite läskigt att känna hjärtat slå så fort under vila. Men sen lugnade det ner sig =)
Bra jobbat Adam!
SvaraRaderaBlir trött bara jag läser om det!
SvaraRaderaBra jobbat!
Grymt jobbat! Riktig hög fart! Visst är det skönt med mjölksyra, det är ju den man vill åt :)
SvaraRaderaMats, Ja det känns bra såhär efteråt =)
SvaraRaderaDaniel, tack! måste ju försöka få häng på dig på nästa tävling, fast det blir nog jäkligt svårt. Får träna mycket mycket mer då =)
John, Ja mjölksyran måste jag träna upp, eller ner. Är bara inte van att köra så jäkla hårt, men mer av den varan snart.