Idag drog jag ut på dagens runda rätt sent för att vara en söndag. Helst vill jag springa när det är ljust ute men idag fanns inte riktigt tiden där för att jag skulle lyckas med det. Efter frukost körde jag och frugan ut på övningskörning och var ute i drygt en timma. Sedan när vi kom hem så har det borrats och kapats golvlist till i drygt 4 timmar. Kom ut på rundan först kl. 1800 och då var man redan lagom mör i hela kroppen.Och vädret gjorde inte rundan bättre med regn och fukt under hela passet. Som tur är har man bra musik och pannlampan på skarpaste läge. Blev drygt 10km i 5,30 fart. Nu blir det snart middag med köttfärs och pasta samt sallad.
Veckans planerade pass enligt nedan:
Måndag: Vila
Tisdag: 5x200m i 90% fart
Onsdag: styrka ben & bål
Torsdag: backträning 6 x 200m med joggvila nedför
Fredag: vila
Lördag: 5km snabbdistans
Söndag: 12km distans
Du tog dig ut på en runda iaf. Och det trots mörker och en mör kropp! Många hade stannat hemma!
SvaraRaderaJanne: exakt, bara att bita ihop. Vila får vi göra en annan gång =)
SvaraRadera