söndag 16 maj 2010
Sista långpasset innan varvet
Idag har jag kört det sista långpasset innan varvet på lördag. Tog mig ut i duggregn och 9 grader och avverkade 16,6 km på tiden 1.28,39. Puls: 161/172 Fart: 4,43/5.20. Kändes helt okay idag och jag klämde en gele på vägen för att få lite extra energi. Kan väl inte vara så svårt att springa 5km till om det inte är allt för mycket backar på varvet. Men vi får väl se hur det slutar och hur dagsformen är den dagen. Nu blir det bara en 800m tävling på tisdag och två lättare pass Ons & tors, samt vila på fredag.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Då är det bara att småspringa lite i veckan och komma ner till Varvet riktigt taggad. Snart är det dags! :)
SvaraRaderaJa snart smäller det för din del, det kommer att gå skiiitbra!
SvaraRaderaJag dockar garmin till PC:n och använder mig av garminconnect.com för att få till kartorna. Prova att skapa ett konto där och prova er fram! Jag fick hjälp i början, så jag är inte självlärd och kommer inte riktigt ihåg hur vi gjorde då... Man får iaf trycka på "överför pass" och när det är färdigladdat på "visa detaljer" så poppar kartan upp i bild! Hoppas det funkar, jag är visst inte till någon vidare hjälp tror jag...