Det fick räcka med total vila i 3 dagar, sedan kunde jag inte låta bli att ta mig till gymmet och cykla. Körde 30 min på cykeln med puls: 120-155. Gött att känna svetten rinna och känna att hjärtat får jobba lite. Är nog även bra för foten att få sig en genomblödning. Märkte att blåmärket börjar försvinna helt fast foten fortfarnade är öm och gör ont i vissa lägen. Ska köra mer cykel de närmaste dagarna och börja lite lätt stretching i fotbladet. Efter cykelpasset idag körde jag även bål och korsrygg i 30 minuter... riktigt härlig känsla att vara på G igen =)
Bifogar en bild på foten där pilen indikerar den onda delen och den runda markeringen där det var som värst och där blåmärket var. Har masserat in Voltaren i 3 dagar nu och tänkte köra med det veckan ut.
Bra att du håller igång på cykeln! Kör hårt nu så är du snart tillbaka...
SvaraRaderaLåter som du är på bättringsväg iaf :) skönt!
SvaraRadera