Jobbiga Intervaller efter frukost

Idag skulle det bli lite Intervaller, inte de tänkta 2000: ar då jag valde att springa ute i det fina vädret på strandpromenaden och asfalt. Började med:

15min uppvärmningsjogg
3 x 1000m i 4,30 tempo
1 x 600m i 4,20
1x 400 i 4
Och sist 200m i 3,05 tempo
Joggade ner i 10 min och körde lite stretching
8,4 km totalt idag

Var nära att spy ett par ggr då det var en fruktansvärd motvind åt ena hållet. Men så ska det väl vara med intervaller. Får försöka köra lite mer av den varan. Sprang i mina Puma skor och jag måste säga att jag tror att jag måste springa in dem lite mer och vänja benen för längre sträckor innan jag vågar köra en halvmara i dessa. Så det blir mängdskorna på halvmaran den 18:e sep.