Idag fick det bli ett sista intervallpass innan tävlingen på lördag. Körde ganska lätt. Började med:
15 min uppvärmningsjogg.
Stretching
4 x 3 min i 4.30 tempo med 60-90sek joggvila imellan
Avslutade med 15 min nerjogg och stretching.
Totalt 8km
Kändes rätt okay fast man inte sovit på 2 nätter. Men inatt sov jag gött iaf. Imorgon blir det vila och sedan kör vi lite lätt både tors och fredag, typ 30 -20 min jogging.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar