Har sovit jäkligt dåligt inatt då jag inte kunde hitta någon bra liggställning utan att det gjorde ont i benen eller gluteus. Så träningspasset idag fick genomföras med en trött och seg kropp och jag sprang de 7km på ren jäkla vilja fast det gjorde ont i häcken. Höll som bäst 4,52 fart de sista 2 km och ett snitt på 5,38. Riktigt tungtränat idag alltså.
Körde lite lätt biceps efteråt.
Biceps curl med hantlar: 3 x 12, 11, 13, 15kg
EZ stång: 3 x 12, 25kg
Sen fick det vara bra för idag. Hoppas jag nu kan sova bättre inatt så jag kan köra normalt imorgon.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar