Idag körde jag lite hopp, koordinations balans och styrka. Började med 2 km jogg och lite stretch. Sedan körde jag 4x15m vristhopp och 3x15m gång med höftuppskjut och sträckt fot.
Efter det blev det lite rygg övningar som ovan och avslutade med snedbänk i 50 grader, 3x25. Samt Rotations maskinen 4x12 a 20, 25, 32, 32kg belastning. Stretching på det som avslut.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar