Idag värmde jag upp i 15 minuter på cyklen. Sedan blev det ett bra benpass. Utfall på bänk med ett ben i taget (10kg viktskiva) 3x12. Benspark 3x12 (40kg). Baksidalår ett ben i taget (15kg).
Djupa knäböj på Bosuboll (3x15). Vadpress ett ben (egenvikt) 3x12. Bål - situps 3x50. Lite stretch på det och sedan fredagsmys och vilodag imorgon. Ha en bra helg på er!
Detsamma på dig! Fast du skulle ju vara i Stockholm idag och fredagsmysa...
SvaraRaderaMen vi får väl köra ett vätskepass någon annan gång :)
Haloj brossan! Vad har du gjort idag? Jag har dragit med mamma båda till gymmet å poolen, hon var lite svår startad men sen var hon sååå glad över att ha kommit över "spärren". :) Hoppas att ni haft det bra, kul att ni ffick en fin dag idag ni med. Sol är behövligt! Vi har haft regn men det har inte spelat ngn roll :)! Kram på dig å hälsa Momo
SvaraRadera