fredag 19 mars 2010
6x1000m
Idag blev det nya tag efter gårdagens vila. Började med 2 km lätt uppvärmning och körde sedan 6x1000m i 4,38 fart och 90 sek gångvila.Snittpuls 165. Men det märks att man inte sprungit så mycket distans på länge nu. Var nästan spyfärdig på sista intervallen. Joggade ner i 1 km efteråt och bytte om till en torr t-shirt och körde 45 minuter axlar. Nu blir det vila imorgon och sedan ska jag försöka ta mig ut i det fria på söndag för ett längre distanspass.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Nu är du på gång ordentligt... Bra jobbat! Och du ligger på en bra puls också på intervallerna.
SvaraRaderaOch känner man att man håller på att spy så ska man vara grymt nöjd!
Janne: Ja man får nog pressa sig ordentligt för att bli bättre. Får komma ut nu i det fria och prova på riktig löpning. Även i backar!
SvaraRadera