Började veckan med 10 min uppvärmning. Sedan 3x1000m intervaller med 90 sekunders gångvila imellan. Höll 4,39 tempo på intervallerna. Känner mig fortfarnade lite öm i baksidan men bet ihop. joggade ner i 10 min och körde lite olympisk rörlighet. Körde även lite stretch i form av spagat övningar med en handduk under foten så man fick lite glid framåt, funkade bra. Men det lär ta lite tid innan man kan gå ner såpass långt ner som man önskar. När jag klarar det här är jag nog nöjd =) Efteråt körde jag några ryggövningar. Avslutade med lite nerjogg och det blev totalt 7,2km löpning idag.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar