Bra distanspass

Börjar bli svårt att hålla igen nu när man springer. Skulle bara kört lite Prattempo idag men kunde inte låta bli att ösa på lite. Det blev totalt 10,5 km. Första 9,2km gick i 4,46 tempo som snittfart. Puls: 168/177. Joggade ner i 1,2km. Kändes rätt bra men blev lite stel i vänster baksida lår mot slutet av passet. Får se hur det känns under morgondagen, om det blir ett längre distanspass eller en vilodag. Har ju ett motionslopp den 30 juni, så man måste hålla igen lite på träningen så man inte sliter ut sig i onödan. Inga skador tack! Börjar kännas riktigt bra med löpningen nu. För drygt 2 månader sedan var ett 5,20 tempo lite slitigt men nu känns 5,oo ganska bekvämt. Ska försöka köra runt 4,00-4,10 på intervallerna så att ett 4,30 tempo känns bekvämt på tävling.