2 pass idag

Dagens frukost
Idag har jag kört två träningspass. Började med en stadig frukost och drog till gymmet för att börja med 3km i 4,50 tempo. Därefter blev det 45 minuter axlar och bålträning. Efter en del annat under dagen tog jag mig ut på en kvälls jogg och avverkade 9,4km i 5,30 tempo. Kände av ena knät en aning så imorgon nöjer jag mig med ett träningspass på gymmet. Blir nog bröst och biceps.