Rätt seg i benen efter gårdagens mastodontpass. Så mycket styrka kan inte vara bra om man ska springa dryga 12km dagen efter. Men det fick bli lugnt tempo utan att påfrästa kroppen onödigt mycket. Imorgon väntar ju 200:ar igen så då måste man ha lite extra krafter i reserv.Jag fick ett par, tre ofrivilliga stop på vägen när jag fick vänta på att tåget skulle passera och ett par rödljus med massa trafik. Annars löptes det på utan att stanna upp. Nu blir det 2 dagars träning till sedan vilar jag på torsdag och på fredag blir det morgonjogg innan frukost.
Nöjd med januari månads träning med 189km löpta. Detta att jämföra med 65km samma månad 2010. Nu försöker jag hålla ungefär samma mängd i feb och drar ner lite på distansen under tävlingsperioden 15 feb - 6 mars. Då blir det mer kvalité och snabbare sprintpass med spänst och explosivitets träning.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar