fredag 17 januari 2014

Köttat på gymmet



Körde cirkelträning idag.. 2 varv.. typ 12 maskiner. 40sek träning därefter 20sek att byta och ställa in nästa maskin. Mjölksyra upp över öronen.

torsdag 16 januari 2014

Bra styrkepass idag



Idag kändes det lite bättre i baksidan och jag lyckades faktiskt springa 3km utan att det gjorde ont. Visst känns det lite stramt ännu men jag ska ju inte sprinta på ett tag framöver. Men jogga och springa i 4.45 tempo går fint. Körde även ben och bål idag.

tisdag 14 januari 2014

Bra tryck i armarna



Idag körde jag mitt första joggpass (2km) sedan bristningen för 8 dagar sedan. Det kändes stelt och stramade fast jag bara trippade utan att ta ut full steglängd. Bara att kämpa på ett tag till med div. rehabövningar.

måndag 13 januari 2014

Rehab på Gång!



Körde ett okay rehabpass på Filborna Arena.. Blir ingen löpning i ännu en vecka. Endast cykel och styrka.