Vilodag

Idag hade vi en tuff lång dag på jobbet. Ikväll tar vi det lite lugnt med ett glas rött o lite schweizer nöt. Imorgon ett lungt distanspass efter jobbet.

Testar inlägg via mobil

Var i hamnen idag för en kaffe och såg denna special byggda segelbåten från Åland.

Vilken KÄNSLA =)

Idag kom mina nya skor med posten. Det är dem senaste från Brooks (Pure Connect). Jag tog mig ut på mitt första löppass efter Katastrof loppet på Göteborgsvarvet.. kort om det så var det tvärstopp efter bara 9km.. kom nätt och jämt i mål för att jag hade ingen lust att bryta och kom i mål på 2.14..
Kroppen var helt död helt enkelt.
Men idag hämtade jag ut min skor som kom från USA.. 650kr mot 1300 i Sverige. Rätt okay eller hur?
Jag skulle ta det lungt idag, men jag hade en sådan härlig känsla i dem nya skorna att benen bara rullade på. Okay, jag stannade till ibland för att inte köra på för hårt..
Tidigare idag var jag på Stattenas vårdcentral då jag bytt från Bergas då det hade usel service.. På Stattena fick jag komma in och ta Blodsocker prov och blodtryck. Båda resultaten var helt perfekt utan minsta frågetecken. Men den 31:a maj ska jag in för fler prover som colestrol och blodvärden. Men jag kunde träna på som vanligt.. HIMLA GÖTT att får höra detta efter hur det kändes på GV. Förmodligen bara stress i kroppen som orsakade den dåliga känslan i Lördags.. Nu kör vi på igen. Men denna vecka blir rätt lugn träningsmässigt.

Massage och vila

Igår sprang jag det sista distanspasset på dryga 4km. Benen kändes mycket bättre nu. Ser lovande ut för morgondagen. Nu är det mycket massage dem sista dagarna och laddar med bra mat. Igår regnade det och det vra riktigt varmt och fuktigt. Gjorde att man svettades extra mycket. Gäller att få i sig mycket vätska dem sista dagarna och bra med kolhydrater.

D- Vitamin & fotbad

Har känt mig sliten och har haft ont i kroppen ett tag nu. Idag beställde jag två burkar D-vitamin från Holistic. Och ikväll ska jag ta en sista lätt jogg på 4km + 3x100m innan GV på lördag. Ska även ta ett härligt fotbad ikväll efter löpningen för att skämma bort fötterna lite.

Hur laddar ni inför GV?

                                                                          GV 2011

Nu är det inte många dagar kvar till årets GV. Kollade in väderprognosen och det ser inte så jätte bra ut, +7 och regn. Men det är kanske ändå bättre en 2010 års 26 grader och sol.

Kör väldigt lungt den här veckan med totalt bara 10km lätt löpning. Annars laddar jag med mycket mat i form av pasta, ris och potatis. Kör även med Vitargos Carboloader dem två sista dagarna. Hur laddar ni själva upp?

Kändes betydligt bättre idag

Bild från Göteborgsvarvet 2010

Idag tog jag mig ut på ett mycket lungt pass.. lätt uppjogg i 2 km,, och sen körde jag 6x1min i snabbare tempo (ca. 4min/km) med 1 min gångvila imellan. Kroppen svarade bra och det gjorde inte ont någonstans. Avslutade med 2km nerjogg.. Nu blir det åter vila i 2 dagar och ett lätt pass på torsdag kväll med ca. 4km löpning inkl. 3x100m stegringslopp för att få lite fart på benen... Sen ger jag järnet på Göteborgsvarvet.