Idag blev det lite backträning. Började med 15min uppvärmning och körde sedan 10x200m backe(5 graders lutning)med 1 min gångvila. Höll runt3,50-4.00min/km i backarna. Kändes rätt bra. Avslutade med 15min nerjogg och körde sedan 35 min rygg. Totalt 7,3km. Puls: 155/173.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar