11km i skogen

Idag skulle jag ha kört lite tröskelfart men när jag väl hade värmt upp på vägen till Pålsjöskog och skulle börja öka farten kändes det som någon höll fast mig bakifrån. Magen var i uppror och det gick inte alla att ligga på normala farter runt 4,10min/km utan snarare 4,40 som snabbast. Medelfarten låg på blyga 5.30 inkl. uppvärmning och nerjogg. Körde första 60 minuterna och fick ihop 11km med pulsen 162/171. Solen hade naturligtvis gått i moln så fort vi slutat jobba kl. 1400,så någon värme var det ju inte tal om och blåste en hel del också. Sedan blev det varierad jogg/promenad hem p.g.a magen och puls 133/157 och 2,5km. Totalt 13,5km alltså. Hoppas att magen är på topp imorgon så jag kan köra ett normalt långpass på 90 minuter. Nu ska vi äta lite Risotto med lax och ta en timma på kudden efteråt. Ha en bra kväll på er ;-)