Idag var jag åter på gymmet efter jul uppehållet. Började 2 km jogg på löp bandet. Och körde rygg (se övningar genom att klicka här).
Kändes rätt bra och jag körde lite bål också. 2,30min i PLANKAN. Samt brutalbänk 50 grader 3x25 reps. Rotations maskinen : 4x12 a 20, 25, 32, & 39kg
Imorogn blir det ett längre distanspass på typ 8km i lungt tempo. Ska lägga in ett lite längre pass i gång i veckan för att få en riktig genomblödning i musklerna.
