Igår blev det bara 20 min på löpbandet i lugnt joggtempo. Var astrött efter lite sömn.
Idag gick det desto bättre med 15 min uppvärmning, 3x3 min intervaller i 4,20 tempo och 90 sek gångvila imellan. Sedan 6 min nerjogg. 6km totalt. Stretching på det. KLART!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar