Vi hade bra fart på benen igår när vi körde 10 x 60 sek med 90 sek gångvila.
1 - 4,34 min/km
2 - 3,55
3 - 4,03
4 - 4,28
5 - 4,12
6 - 3,51
7 - 3,41
8 - 3,47
9 - 4,08
10 - 3,47
Skulle bara kännas bra utan att för den delen bli något sprintpass. Lugn och avslappnad löpning på mjukt underlag i Pålsjöskog. Det blev drygt 3 km uppjogg och 3 km nerjogg. Idag blir det vila och imorgon väntar ett tempopass med 2 km tröskel och 5km tävlingsfart.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar