I måndags körde jag ett sent distanspass efter att ha jobbat 11 timmar. Hyfsat bra fart i benen trots tävlingen i lördags. 8,2km i 5,13 fart. Puls: 164/173.
Och idag körde jag i 60 minuter. 10,6km 5.40 som snittfart. Puls: 164/170. Kändes rätt tungt på slutet men skallen ville köra färdigt passet fast kroppen ville annat =) Imorgon blir det 15min uppvärmning och 4x4min i tävlingsfart. Avslutar med 15 min nerjogg och 20 styrka. Sedan vila på fredag.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar