4 dagar till Halvmaran

Lite taktiksnack innan loppet

Spurten in i mål

Idag är det onsdag och kroppen vill ut och springa. Verkar som den har repat sig sedan terrängloppet i söndags. Jag ska ut på en liten tur ikväll efter jobbet och kör lite styrka imorgon bitti. Därefter blir det vila fram till tävlingen där energin får flöda fritt på de 21,1 kmtrarna.

Söndag 3 april - första halvmaran för iår

På söndag tar jag och Dennis färjan över Helsingborg - Helsingör och kör ner mot Grevè i Danmark där årets första halvmara skall löpas. Dennis har satt sitt mål att springa under 2 timmar medans jag helst vill komma under 1,44. Det är första gången jag springer detta lopp och det första loppet utanför Sverige. Banan ser trevlig ut på kartan men nu återstår att se hur den är i verkligheten. Var inne på DMI och pejlade vädret. Ser lovande ut med en vind på 3s/m och temp på mellan 7-14 grader.

Fler bilder från Hbg terränglopp 2011

Vatten innan andra varvet började smakade gott =)

Uppförsbacken efter ca. 2km.

Helsingborgs terränglopp 8km

Spurtar strax innan målgång - riktigt trött

Pigga ben efter ca. 600m

Jag och Mats vid startlinjen

Syrran och jag hämtar nummerlapp!

Den här rundan på 4km körde jag 2 ggr.

Idag var det dags för årets och alla tiders första terränglopp under min livstid. Syster min kom redan till helsingborg på lördagskvällen för att sova över och delta på dagens tävling. Vi åt en hemlagad laxpasta och sallad och kollade lite tv innan det var dags att försöka sova för att vara laddad för dagens tävling. Tyvärr fick jag inte mycket sömn och det blev inte bättre av att det blev sommartid. Vi gick upp vid 0800 och käkade en frukost. Jag hade inte mycket apetit då jag sovit dåligt de 2 senaste dygnen.

När vi väl kom ner till Jordbodalens lekplats hämtade syrran ut nummerlapparna.

Vi joggade en liten runda och jag visade syster lite hur rundan gick. Stretchade och sedan var det dags för syster att springa och starten på 4 km gick kl. 10:30. Syster gick i mål på tiden 18:25. Grattis Emilia!

Sen var den min tur kl. 11.30. Första varvet gick helt okay, 20:08. När jag började 2:a varvet undrade jag för mig själv vad det var jag hade gett mig in på. Allt värkte och jag var riktigt trött. Kroppen var inte alls med på noterna idag med div skavanker. Backarna var riktigt branta och extra långa idag. Spurtade till slut in på tiden 39:30. 4,56 i snittfart.

Nu blir det lite lagom träning i veckan och på söndag väntar Grevé - Danmark halvmarathon.

Förbereder mig inför Söndagens terränglopp

På Söndag är det som sagt dags för mitt första terränglopp, 8km. Har inte så höga förväntningar på eget resultat men har som mål att bara ta mig runt och känna mig för utan att skada mig. Igår sprang/joggade jag 6km på detta underlag och känner av skenbenen en aning. Vill absolut inte få någon inflamation nu då jag har en halvmara om en vecka, Grevé - Danmark den 3 april. Idag var jag inom Runners Store och köpte ett par nya kompressionsstrumpor för att minimera belastningen. Ska även försöka att ta små snabba steg i upp och nerförsbackarna. Någon som har fler tips på terränglöpnings taktik?

Tror jag hade klarat mig ganska bra i Burma

Jordbodals rundan testad idag

Tunga ben på rundan idag

Vackra vyer

Rejäla backar som Mats nämde =)

Fler backar!

Och nerförs backar också - jippi!

Idag körde jag ner till Jordbodalen för första gången. Var lite svårt att hitta först med kom rätt till sist. Tog det lite lungt och pejlade mest läget och ville se hur mycket backar det egentligen var. Mats hade ju berättat att backar det fanns det alltid på terränglopp. Och det gjorde det.. börjar nästan undra vad jag gett min in på. Skulle nog anmält mig till 4km rundan i motionsklassen nu när jag provade att springa idag. Men nu har jag ju sprungit drygt 2 mil på 2 dagar så benen kanske känns lättare med lite vila. Nu vilar jag imorgon och far ut dit igen på torsdag för att känna mig för. Lutar åt att jag kommer sist i min åldersklass men det får jag nog ta. Får bli ett bra träningspass om inte annat. Sen får man förbättra tiden till nästa år.