8km fartlek och bröst

Idag blev det lite fartlek på löpbandet. 8km i 4,30 - 5,00 tempo. Höll 4,30 fart i hela 10 min =) Kändes bra! Körde ett pass bröst också. När jag skulle hem hade någon jävel stulit mina gympadojor som jag går till gymmet med. Ett par röda Nike Elite 4 som är utslitna efter drygt 100mil och ett stort hål i hälen. De skorna går absolut inte att springa i längre. Sicken idiot som stjäl sådana skor. Blir till att bära med sig skorna överallt i gymmet i fortsättningen.