Idag fick det bli ett axelpass på gymmet. Började med 2km löpning som uppvärmning och körde följande övningar på axlarna. Provade på lite nya övningar och det kändes riktigt bra, gott med omväxling ibland. Efter axlarna körde jag lite snabba stepup på bräda och körde 3 övningar på bålen. Började med Russian twist på pilatesboll utan vikt i händerna, tillräckligt svårt ändå för mig. Körde vanliga sittups på lutande bänk med 10kg vikt. Och avslutade med bål rotationer i maskin. Samt lite stretch som avslut.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar