Kvällens pass var motigt, inte nog med att det var segt att ta på sig vindtighsen och övrig vinter klädsel utan ännu värre var snöandet, halkan, blåsten och att Ipoden dog. Ja ja, inte klaga nu. Efter omständigheterna gick det trots allt okay. Joggade 2km som uppvärmning, och startade första intervellen på:
1. 0,40 km 00:01:43 4:17 min/km 168 bpm
Resten kan ni se här.
Var lite väl optimistisk på tiderna innan passet började men trots allt så är man inte 20 längre. Men bättre ska det bli med tiden. Detta var ju den första gången jag sprang så många 400:ar.
Totalt: 11,91km på 1.08,19.
Imorgon är det gymmet och rygg, biceps och bål. Känns som jag blir riktigt nertränad den här veckan. Men det är ju en grundtränings period trots allt, ingen kvalitét direkt.
Det ser ut som att vädret inte knäckte dig iallafall!
SvaraRaderaBra jobbat!