Äntligen ett långpass fast det inte var planerat idag. Men efter 8km genom Pålsjöskog kändes det lätt och jag ville bara fortsätta springa i lungt tempo. Målet med löpningen var att ligga på 155 i puls hela vägen och det höll riktigt bra. Känns nästan inte som man sprungit nu efteråt,endast vänster knä som är lite ömt. Nu vilar vi imorgon och kör på igen på tidag.
Kommande veckans träning:
Måndag: Vila (Avklarat)
Tisdag: 10 x 200m med 90 sek ståvila (Avklarat)
Onsdag: Uthållighetstyrka bål, bröst, rygg & armar (Avklarat)
Torsdag: Spänst i form av div, hopp inomhus (Avklarat)
Fredag: vila
Lördag: 5 x 1000m Intervaller
Söndag: 10km distans
ser ut att ha varit en trevlig tur! Adam, du får visa mig lite kula på tisdag! /Mats
SvaraRaderaVerkar som det kommer att bli en riktigt trevlig vecka! Kör hårt och lägg gärna upp fler roligt videoklipp :)
SvaraRaderaMats, det fixar vi! Ska först kuta mina 200:ar ute i det fria. Vill lära mig pulsklockan. Men jag kommer in runt 20:00 så tar vi kulan.
SvaraRaderaJohn: Jag tar med kameran på några turer så få ni hänga på =) Kanske ett 200m race med fart och ena armen i fryst läge =)
Lycka till med 200 :dringar ute, ler! Kan ju bli kanontider iallafall. Ler!
SvaraRaderaMats: Jag kör nog 200:na inne iaf. Var så jäkla rått ute imorse och blåsigt. Vi ses runt 19 som vanligt.
SvaraRadera